もの忘れ疲労＜第3回＞記憶力維持に関わる栄養素と生活習慣
取材・記事原案作成：Wellulu https://wellulu.com/ ここまでわかった！脳疲労や記憶力維持に関わる栄養素 「何を食べるか」に加えて「いつ食べるか」も脳の働きに大きく影響します。朝食を抜くと、午前中 […]
もの忘れ疲労＜第2回＞記憶力の低下につながる５大要因を徹底解説
取材・記事原案作成：Wellulu https://wellulu.com/ 記憶力の低下につながる5大要因を徹底解説 記憶力は、生まれつき備わった能力だけで決まるのではなく、普段の生活習慣などとも深く関わっています。記 […]
もの忘れ疲労＜第1回＞「年だから……」で済ませていませんか？
取材・記事原案作成：Wellulu https://wellulu.com/ 人生100年時代に保ちたい記憶力 「冷蔵庫を開けたけれど、何を取りに来たのかわからない」「テレビに出ている芸能人の名前が思い出せない」「スマホ […]
鶏むね肉となすのゴマ和え
鶏むね肉やなすをレンジで加熱したお手軽レシピです。ごまの香りが香ばしい和風ダレと相性ピッタリです。 秋なすと鶏むね肉で、からだメンテナンス 鶏むね肉は、からだづくりに欠かせない良質なたんぱく質を含む食材です。アミノ酸の代 […]
鶏むね肉と秋なすのグリーンカレー 雑穀ご飯添え
秋なす×鶏むねで夏の疲れリセットごはん 良質なたんぱく源である鶏むね肉には、疲労回復をサポートする「イミダゾールジペプチド」が豊富に含まれています。そこに、ポリフェノールを含む秋なすと、代謝を高めるスパイスが香るグリーン […]
鶏むね肉の冷しゃぶサラダ
レタスにはビタミンA、カリウム、食物繊維分などが適度に含まれています。オリーブオイルには若返りのビタミンといわれるビタミンEが豊富に含まれており、血行をよくしたり、体内の脂肪の酸化を防いでくれます。また、ごまにはアンチエ […]
見た目疲労＜第3回＞見た目疲労“撃退テクニック”
真夏もうるつや肌をキープ！見た目疲労“撃退テクニック” 紫外線対策で見た目疲労を撃退！ 見た目疲労だけでなく､長期的には肌の老化や皮膚がんの原因にもなる紫外線｡夏はもちろん､一年を通して万全の対策をとりましょう。 外出は […]
鶏むね肉の冷製梅そうめん
梅干しの成分クエン酸には食欲増進や疲労回復、食欲不振や下痢などに抜群の効果があります。またクエン酸にはエネルギー代謝を活発にして、摂取した食物を効率よくエネルギーに変える働きがあり中性脂肪などとなって体内に残らないように […]
見た目疲労＜第2回＞夏の「見た目疲労」を招く５つの要因
夏の「見た目疲労」を招く5つの要因 厳しい暑さで疲労がたまる夏には、肌や見た目までグッタリしやすくなる要因があります。中でも特に見た目を疲れさせてしまう５大要因を見ていきましょう。 factor 1紫外線 降り注ぐ紫外線 […]
見た目疲労＜第1回＞疲労は、気づかないうちに あなたの顔に出ています
夏の夕方、ふと鏡を見て、自分の疲れ顔にギョッとしたことはありませんか？ 気温や湿度が高い夏、「バテる」のは体だけではありません。吹き出す汗や皮脂、メイク崩れ、強烈な紫外線による日焼け、エアコンを使用することで起こる乾燥や […]