67号【春】特集記事
勘違い疲労＜第1回＞まずは疲労について正しく知ろう
世の中には広く知られている疲労対策が数多くありますが、実はその中にも、さまざまな研究の結果「勘違い」とわかってきたものがあります。
勘違い疲労＜第2回＞生活編・運動編・食事編
勘違い疲労＜第2回＞は「生活習慣編」「運動編」「食事編」のご紹介します。
勘違い疲労＜第3回＞入浴編・睡眠編
勘違い疲労＜第3回＞は「入浴編」「睡眠編」のご紹介します。
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エイジング疲労を知ろう！
年を重ねると、体の機能が落ちるなどして若い頃より疲れやすくなるのは否めません。「エイジング疲労」は「老化」とも密接に関係しています。大切なのは、これらのメカニズムを知って上手に対策をとることです。
活性酸素とエイジング
私たちの体にはもともと活性酸素を取り除く力が備わっていますが、その力も年をとるにつれて衰えていきます。また、若々しさを保つためには、日頃の疲労対策と同様に活性酸素を取り除く工夫が大切です。
実践！エイジング疲労
細胞の一時的なサビつきである「疲労」をその段階で解消し、「老化」という元に戻らないサビつきへと進ませないために、3つの重要なキーワードを意識しましょう。
