イミダプラス │健康についての情報を発信

いきいきとスポーツを楽しむためにも、睡眠の質は大切です。そして、疲労回復や疲れにくい体の維持には、エネルギー産生をサポートする成分や、活性酸素への対策として抗酸化作用がある成分を摂ることが大切です。

疲労をしっかり意識して、この秋にはじめるおすすめの運動をまとめました。また、疲労の専門家に疲労と上手に付き合いながらスポーツを続けるポイントをお伝えします。

運動とは切っても切り離せない疲労ですが、疲労については今なお誤解されていることも。この記事では、最新科学で明らかになったスポーツ疲労の新常識をご紹介します。

”なんとなく疲労”を感じたらゆらぎ肌にも要注意です。ゆらぎ肌とは、一時的に不安定になってバリア機能が低下して様々な肌トラブルを引き起こすことです。お肌のトラブルにも関係する”なんとなく疲労対処法”は？

秋が訪れ、ようやく涼しくなってきたけど、疲れがとれない、体がだるい……それは“秋バテ”かも。“秋バテ”は、自律神経の疲労によって引き起こされます。秋バテの原因と、今すぐできる自律神経に優しい秋の暮らしをご紹介します。

スマホを長時間使うと、脳は大量の情報を処理しなければならず、疲労してしまいます。また、スマホに集中して座りっぱなしでいると血流が悪くなり、疲労につながることも。
そして、楽しいはずのSNSでストレスをやめないためにコミュニケーションのコツを意識しておきましょう。

65号【秋】特集記事