73号【秋】特集記事
もの忘れ疲労＜第1回＞「年だから……」で済ませていませんか？
「冷蔵庫を開けたけれど、何を取りに来たのかわからない」……そんなもの忘れ、年のせいだとあきらめていませんか？ 記憶力の低下には、加齢だけでなく食事や睡眠などの生活習慣も深く関わっています。第1回では、記憶ともの忘れのしくみを解説します。
もの忘れ疲労＜第2回＞記憶力の低下につながる５大要因を徹底解説
記憶力は生まれつきの能力だけで決まるのではなく、普段の生活習慣とも深く関わっています。スマホ脳疲労や自律神経の乱れ、睡眠不足など、記憶力の低下につながる5つの要因を脳科学者の西 剛志さんが解説します。
もの忘れ疲労＜第3回＞記憶力維持に関わる栄養素と生活習慣
脳の働きには「何を食べるか」に加えて「いつ食べるか」も大きく影響します。記憶力維持に役立つ栄養素6選と、日頃から意識したい「記憶力の低下」を防ぐ生活習慣をご紹介します。
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見た目疲労＜第2回＞夏の「見た目疲労」を招く５つの要因
厳しい暑さで疲労がたまる夏には、肌や見た目までグッタリしやすくなる要因があります。中でも特に見た目を疲れさせてしまう５大要因を見ていきましょう。
見た目疲労＜第3回＞見た目疲労“撃退テクニック”
夏は紫外線や汗、エアコンによる乾燥など、肌にとって過酷な季節。疲れ顔につながる肌疲労の原因やメカニズム、夏でもいきいきとした印象を保つためのポイントをわかりやすくご紹介します。
