食べ過ぎ疲労の原因『時間』

睡眠の質を高めて疲労を回復するために大切なのは、生活のリズムを整えることです。何をどれだけ食べるかだけでなく、「いつ食べるか」も意識するようにしましょう。

食べ過ぎ疲労の原因『栄養の質』

血糖値の急激な上昇や下降は体への大きな負担となり、自律神経が乱れる原因になります。また、血糖値が下がり過ぎると疲労感が出ることもあります。

食べ過ぎ疲労と
消化のしくみ

食べたものの消化・吸収には、胃や腸などいくつ もの臓器が関係していますが、この働きにも自律神経が大きく関わっています。この記事では消化に関わる臓器ごとに自律神経の働きをお伝えします。

今日から始められる
食べ過ぎ疲労の予防法

今年こそ、食べ過ぎ疲労ぐせを直して、元気な一年を過ごしたい。簡単に取り組めるおすすめの予防法をご紹介します。健やかな生活は、日々コツコツと工夫を積み重ねてもたらされるもの。ぜひ今日から試してみてください。

無理なダイエットは
脳疲労の原因に

過度な空腹は、本来、生き物にとって生命の危機を感じさせるもの。そういうときには交感神経が優位になり、その状態が長く続けば、自律神経の中枢がある脳に疲労が蓄積してしまいます。