鶏むね肉とたっぷり野菜のチキンライス
玉ねぎやピーマン、パプリカなどたっぷりの野菜と鶏むね肉を炒めてチキンライスを作ります。ふわふわとろとろの卵とからめて食べればさらにおいしくなります。
鶏むね肉ときゅうりの冷やしあんかけ
だしには自律神経を安定させて、リラックスさせてくれる成分が含まれています。鶏むね肉に多く含まれるイミダペプチドにも疲労回復や抗酸化作用があるので、心身の疲労回復に効果が見込めます。夏の暑さで疲れを感じたときには、さっぱりとした梅の酸味、鶏とだしの旨味を堪能しながら心も体も効果的に疲労回復していきましょう。
ゆで鶏のガスパチョ風
スペイン発祥と言われている冷製スープガスパチョをアレンジしたレシピです。冷涼なスープが体も心も潤してくれます。短時間で作ることが出来るので、忙しい時にもおすすめしたい一品です。
鶏むね肉と海藻のゼリーサラダ
涼しげで爽やかなサラダのご紹介です。黒酢と鶏の茹で汁を合わせて作ったゼリーでいつもとは違うおしゃれなサラダに。海藻と組み合わせたことにより、ダイエットにも効果的なレシピです。
”暑さ疲労”対策アイテム＆暑さ対策今昔
〝暑さ疲労〞は、その原因やメカニズムに合わせたきちんとした対策をとることで予防・解消することができます。厳しい夏に役立つ”暑さ疲労”対策をご紹介！また、科学が進んだ現代では、それまでの対処法が実は逆効果だとわかったものもあります。今と昔の暑さ対策を比べてみてみましょう。
自律神経を疲れさせる5つの要因＆”暑さ疲労”のメカニズム
暑さそのものが自律神経の負担となるのはもちろんですが、暑さに伴うこの時期ならではの悩みや生活習慣の中にも自律神経を疲れさせ“暑さ疲労” を引き起こす要因があります。
自律神経を疲れさせる5つの原因と、”暑さ疲労”のメカニズムについてをお伝えします。
”暑さ疲労”は自律神経の疲れ
暑さによる疲労感や不調は実は自律神経が疲労しているサイン。私たちの体には一定の状態を保つ能力が備わっていてその仕組みとして働いている自律神経は暑さや急激な気温の変化にさらされると様々な不調にさらされます。
鶏むね肉のはちみつごま風味焼き
ご飯がすすむ一品です。パサつきがちな鶏むね肉ですが、はちみつを使うことで、しっとりまろやかな仕上がりになり、うま味がさらに引き出されます。はちみつに含まれるビタミンやミネラルは150種類以上！疲労回復、美肌、風邪予防、ダイエット、腸内環境を整えるなど、まさに万能薬です。