鶏むね肉とたけのこの春ソテー
高タンパク質・低カロリーの組み合わせ“鶏むね肉”と“たけのこ”です。春といえばたけのこ、鶏むね肉とたけのこ、ズッキーニを炒め合わせた一品です。アンチョビ、にんにくの香りが食欲をそそります。
旬野菜たっぷり鶏むね肉のクリーム和え
季節の移ろいの中でも冬から春は特に負担が大きいと言われています。
豆乳入りのクリームで鶏むね肉を和えました。グリーンピースやスナップえんどうの緑色が春らしい一皿です。
特集：chapter4"なんとなく疲労"と肌
”なんとなく疲労”を感じたらゆらぎ肌にも要注意です。ゆらぎ肌とは、一時的に不安定になってバリア機能が低下して様々な肌トラブルを引き起こすこと。
特集：chapter3 "なんとなく疲労"にコエンザイムQ10
コエンザイムQ10は、ビタミンに似た物質で、生命活動を維持するためには欠かせません。“なんとなく疲労”の解消にも役立つ代表的な2つの働きをご紹介します。
特集：chapter2 低栄養による"なんとなく疲労”
食が細くなりがちな高齢者や、偏食や過度なダイエットをする人、ストレスによる食欲不振で食事を十分にとれない人などに多く見られる低栄養。低栄養状態が続くと、筋肉量を維持できず、身体機能の低下や疲れやすさにつながります。
あなたは本当にぐっすり眠れていますか？
寝苦しかった夏も終わり、快適に眠れるようになったはずなのに「どうにも疲れがとれない」ということはありませんか？
それはもしかしたら、睡眠の質が低下しているのかも。疲労と睡眠について理解して、今日からぐっすり眠りましょう！
お疲れ様の時間｜第32回 疲労と免疫力の関係
疲労を回復することができずに蓄積した状態が続いてしまうと、身体には悪い影響が及びます。その一つが、免疫機能の低下。免疫の機能が低下すると、ウイルスや細菌に感染しやすくなってしまいます。
お疲れ様の時間｜第34回 若さと元気を生み出す抗疲労成分コエンザイムQ10
コエンザイムＱ10には、活性酸素を取り除く働きがあります。コエンザイムＱ10は、「活性酸素から身を守る」働きと「エネルギーをつくり出す」働きの２つで、若さと元気を保ってくれる抗疲労成分です。
抗疲労の新常識！春から始める紫外線疲労対策
暖かな日差しに、そろそろ紫外線が気になる季節ですね。紫外線は、激しい運動やストレス、睡眠障害などと同じく、疲労の原因にもなります。しっかりと対策をして“紫外線疲労”を防ぎ、これからの季節を元気に過ごしましょう。
