63号【春】
睡眠の質を高める５つの工夫
2024年5月27日
十分な睡眠時間がとれているようでも、睡眠の質が低いと睡眠負債につながってしまいます。毎晩ぐっすりと眠れるように、日中から睡眠の質を高める工夫をすることも大切です。睡眠の質を高めるポイントと、睡眠にまつわるNG習慣をお伝えします。
新生活疲労の要因「人間関係によるストレス」
2024年4月26日
新生活に新しい人間関係は付きものですが、実は人間関係に起因するメンタルストレスも疲労の大きな要因の一つ。激しい運動など思い当たることがないのに疲れているという方は、人間関係にも意識を向けてみるとよいでしょう。
新生活疲労の要因「生活リズムの変化」
2024年4月26日
環境やライフスタイルがそれまでの生活と大きく変わる新生活には、体のリズムが乱れて疲労や不調を引き起こします。疲労につながる可能性のある生活習慣や、その予防法・解消法についてご紹介します。
