各号の特集
勘違い疲労＜第3回＞入浴編・睡眠編
入浴編 勘違い08 熱いお風呂に浸かれば疲れも吹き飛ぶ 「疲労感」はとれた気がしても「疲労」はたまっている 熱いお風呂やサウナを気持ちいいと感じるのは、脳からドーパミンなどの快楽物質が出るから。「疲労感」は吹き飛んだよう […]
勘違い疲労＜第2回＞ 生活編・運動編・食事編
生活習慣編 勘違い01 ずっと座っていれば疲れない 座りっぱなしは厳禁 最低でも1 時間に1 回は立ち上がろう 座っている＝体を折り曲げた姿勢でいると、腎臓への血流は約10％も落ちることがあります。 すると尿があまりつ […]
勘違い疲労＜第1回＞まずは疲労について正しく知ろう
疲労のこと勘違いしてませんか？ 世の中には広く知られている疲労対策が数多くありますが、実はその中にも、さまざまな研究の結果「勘違い」とわかってきたものがあります。疲労やその対策について勘違いをしていると、「心機一転、頑張 […]
実践！エイジング疲労への対処法
細胞の一時的なサビつきである「疲労」をその段階で解消し、「老化」という元に戻らないサビつきへと進ませないために、3つの重要なキーワードを意識しましょう。
活性酸素とエイジング
私たちの体にはもともと活性酸素を取り除く力が備わっていますが、その力も年をとるにつれて衰えていきます。また、肌や髪においても若々しさを保つためには、日頃の疲労対策と同様に活性酸素を取り除く工夫が大切です。
エイジング疲労を知ろう！
年を重ねると、体の機能が落ちるなどして若い頃より疲れやすくなるのは否めません。「エイジング疲労」は「老化」とも密接に関係しています。大切なのは、これらのメカニズムを知って上手に対策をとることです。
疲労回復には？睡眠と抗疲労成分
心身ともにいきいきとスポーツを楽しむためにも、睡眠の質を高めましょう。そして、疲労回復や疲れにくい体の維持には、エネルギー産生をサポートする成分や、活性酸素への対策として抗酸化作用がある成分を摂ることが大切です。
疲労をしっかり意識してスポーツを思い切り楽しもう！
疲労をしっかり意識して、この秋にはじめるおすすめの運動をまとめました。また、疲労の専門家に疲労と上手に付き合いながらスポーツを続けるポイントをお伝えします。
イミダプラスおすすめ「疲れ知らずの旅！」
疲れる旅ではなく、日ごろの疲れを癒す旅を！イミダプラスおすすめの旅のプランを2つご紹介します。また、疲れ知らずの旅のポイントをまとめました。