70号【冬】
目覚め疲労＜第3回＞NG習慣新着!!
2026年1月15日
その誤解が「目覚め疲労」の原因かも！ 「こうするとよく眠れる」と思っていることが、実際には睡眠の質を悪くしている場合があります。当てはまることがあるなら、生活習慣を改めるよう心がけましょう。 寒い冬はこれに限る！熱いお風 […]
目覚め疲労＜第2回＞脳を休めないと大変なことに 眠らないとどうなる！？大実験新着!!
2026年1月15日
～連続断眠記録への挑戦～ 1964年、当時17歳の高校生だったランディ・ガードナーが、スタンフォード大学のウィリアム・デメント博士の立ち会いのもとで実施。断眠264時間（11日間）という当時の世界記録を樹立しました。 ま […]
目覚め疲労＜第1回＞感じていませんか？目覚め疲労新着!!
2026年1月15日
起きた時の疲れは健康リスクのサインかも 目が覚めたときに疲労感がある場合、そもそも睡眠時間が不足しているか、あるいは必要な睡眠時間は確保しているけれど睡眠の質が低いと考えられます。睡眠の量や質が不足していると、疲労を回復 […]